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  第七课（3）- 木条指力板训练   1 2 技术 steven 2010-2-5 11 / 2090 2011-9-4 12:40 舞动岩壁—金楷
  第七课（2）--悬吊指力板训练 技术 steven 2009-12-21 2 / 2176 2010-3-17 10:55 老虎兄弟
  第七课（1）--如何增强攀岩训练计划的强度--针对专业攀岩者 技术 steven 2009-12-11 0 / 1982 2009-12-11 12:14 steven
  第六课--攀岩训练之建立攀岩耐力 技术 steven 2009-12-11 1 / 1652 2010-3-17 10:54 老虎兄弟
  第五课--攀岩训练之动态攀岩 技术 steven 2009-10-22 3 / 976 2009-11-15 00:12 steven
  第四课--攀岩对抗肌训练计划 技术 steven 2009-10-4 5 / 1790 2010-3-17 10:50 老虎兄弟
  第三课--针对攀岩者的拉筋，什么时候/为什么要拉筋 技术 steven 2009-9-29 6 / 2308 2010-12-9 14:35 Nightmare
  第二课--攀岩技术--攀岩脚法的训练 技术 steven 2009-9-15 4 / 1545 2009-12-12 13:40 emmasama
  第一课--从初学者到进阶者的攀岩技术入门篇 技术 steven 2009-9-4 8 / 1930 2010-3-17 10:33 老虎兄弟
  Rock Climbing Training--攀 岩 训 练   1 2 技术 steven 2009-9-2 10 / 1701 2011-11-14 10:47 山人
  如何训练脚法 技术 尘埃落定 2008-9-19 0 / 640 2008-9-19 16:59 尘埃落定
  注意，扁带、绳环在做保护时的使用方法 技术 风 2009-11-17 5 / 2289 2009-11-19 21:09 leopard
  我认为比较好的一些攀登网站（国外） 岩石空间 小毛驴0024 2009-10-22 3 / 1779 2010-7-29 10:22 mmjejngn
  BD的测试：攀岩馆的快挂——2008年3月17日 装备 Nightmare 2009-7-24 5 / 1212 2010-9-14 11:39 defg161
  Petzl网站上一篇关于结组攀登的文章，Steven已经把它全部翻译完成了！   1 2 技术 小彭 2009-7-3 19 / 2499 2009-7-21 11:13 steven
  [zz]杀马在Czechclimbing.com的访问 岩石空间 Nightmare 2009-7-3 6 / 746 2009-7-15 21:22 小彭
  请注意部分线路顶绳攀登保护站的架设   1 2 3 4 技术 探险鸟 2009-6-5 31 / 3330 2009-6-18 14:21 磨溪土著
  Sharma的世界--新9a+线路“Pachamama” 岩石空间 steven 2009-6-5 4 / 877 2009-6-9 15:10 steven
  关于保护点 技术 风 2009-6-3 5 / 1441 2011-6-5 01:12 hanhan1988
  好久好久没有见有比赛了……   1 2 3 4 5 岩石空间 leopard 2009-10-14 43 / 3435 2009-10-22 22:00 小彭
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